Rugby
17 / 7 / 2009
Con Annalisa Di Cesare, medico federale nazionale femminile, e Daniele Pacini, tecnico federale
http://www.rainews24.it/ran24/clips/2009/07/rugby-dichesportsei_17072009.flvSport maschile per antonomasia ha guadagnato negli ultimi anni popolarità anche per le donne. Il rugby offre diversi ruoli all’interno di una squadra di 15 elementi questo permette a persone con caratteristiche fisiche diverse di trovare spazio all’interno del gruppo dalla potenza della mischia alla velocità degli esterni. Come sport di contatto obbliga a determinate precauzioni, le donne sono avvantaggiate perchè più elastiche quindi rischiano meno fratture. I bambini possono iniziare verso gli 8 anni si gioca in sei contro sei con regole semplificate e spesso con squadre miste. Uno sport che insegna vivere smadrizzando l’agonismo con il famoso terzo tempo dove, dimenticato l’antagonismo in campo, si festeggia insieme spesso, come vuole la tradizione anglossassone per i più grandi, al pub.
Su Internet: www.federugby.it
Tennis da tavolo
11 / 7 / 2009
Il vecchio ping pong è stato ambasciatore per il disgelo tra Cina e Stati Uniti negli anni 70. Il tennis tavolo, erede del vecchio gioco , è sport olimpico con regole precise velocità di palla altissima ed evoluzioni degli atleti al limite delle acrobazie. Nessun limite di età, racchetta e pallina sono molto leggere quindi nessun problema anche per i giovanissimi, agli istruttori il giudizio dopo aver valutato lo sviluppo fisico del soggetto , generalmente l’avvio avviene verso i sei anni. Il costo è decisamente limitato 30 euro per una buona racchetta e 200 euro l’anno per un corso presso le società affiliate alla federazione italiana tennis tavolo.
Su Internet: Fitet
Tiro con l’arco
30 / 6 / 2009
http://www.rainews24.it/ran24/clips/2009/07/arco.flv
Si pratica a diretto contatto con la natura, il tiro con l’arco è lo sport ecologico per antonomasia .Non c’è limite di età per gli adulti mentre è consigliabile iniziare non prima dei 9 anni in quanto è uno sport assimmetrico che necessita di esercizi di compensazione. Gli esordienti debbono fare un corso obbligatorio presso scuole riconosciute dalla fitarco, dove oltre agli aspetti tecnici vengono spiegate le norme di sicurezza, come mirare solo il bersaglio seguendo la linea di tiro. Una disciplina economica l’attrezzatura base non supera il costo dei 50 euro e in alcuni casi i corsi sono gratuiti
Tiro a segno
23 / 6 / 2009
Pallanuoto
16 / 6 / 2009
Settebello e Setterosa squadre che hanno fatto sognare e avvicinare tanti giovani maschi e femmine a questo sport fatto di tecnica, schemi, destrezza e velocità, coniugati alla necessaria acquaticità . Dopo i primi rudimenti di nuoto, a sette otto anni si può iniziare a giocare a pallanuoto . Contatto fisico nel rispetto delle regole confronto leale con l’avversario gioco corale dando il massimo nel proprio ruolo gli insegnamenti ; possesso di palla senza predere velocità nel nuoto e elevazione sul pelo dell’acqua le doti principali. Per le scuole accertarsi sempre che siano riconosciute dalla federnuoto e mettano quindi a disposizione istruttori qualificati.
Ospite: Nando Pesci, selezionatore squadre giovanili pallanuoto
Su Internet: www.federnuoto.it
Ginnastica
9 / 6 / 2009
La ginnastica, fondamentale nello sviluppo perchè sollecita tutti i distretti corporei, è uno sport di destrezza che presuppone un inizio precoce: già dai 4/5 anni di età.
Quattro le specialità olimpiche: artistica, maschile e femminile, ritmica, solo femminile, e trampolino elastico. A livello internazionale sta poi prendendo piede l’aerobica. Per quest’ultima è buona norma, soprattutto se si abbraccia non da giovanissimi, testare prima il proprio stato di salute in quanto presuppone un impegno cardiocircolatorio e respiratorio importante.
Ospiti: Giovanna Berlutti, medico federale
Roberto Ventrella, resp. settore tecnico
Su Internet: Federginnastica
Pallavolo
2 / 6 / 2009
Uno dei pochi sport diffusi anche nella scuola; l’età ideale per iniziare è verso gli 11 anni.
Va posta grande attenzione nella preparazione atletica dei ragazzi in accrescimento per evitare traumi. Il volley moderno apre le porte ad atleti di tutte le stature in base ai differenti ruoli.
Il campione in erba si riconosce da 3 caratteristiche: agilità, forza e reattività del piede.
Attenzione alla scelta della scarpa che deve ammortizzare il ritorno dei salti per evitare micro traumi soprattutto alla colonna.
Ospiti della puntata:
Sergio Cameli, presidente Commissione Medica
Marco Mencarelli, D.T. nazionale Giovanili
Su Internet: www.federvolley.it
Canottaggio
26 / 5 / 2009
Non solo uomini ma anche donne sempre più attratte dal canottaggio, sport che permette di tonificare tutti i muscoli del corpo. Dai sei anni, i bambini e le bambine possono iniziare nei centri di avviamento o nelle oltre 200 società affiliate alla federazione italiana con istruttori specializzati proprio per questa fascia di età. Dopo una prima fase di gioco si passa al mini skift una piccola imbarcazione monoposto. Molti circoli inoltre ai più giovani offrono i primi corsi gratuitamente.
Ospite: Gianluca Farina, campione olimpico e allenatore canottaggio
Su Internet: www.canottaggio.org
Triathlon
18 / 5 / 2009
Il triathlon è divertimento, salute, sfida con sé stessi, impresa, armonia con la natura.
E’ uno sport giovane, nuovo, che accomuna insieme le tre discipline più popolari e praticate, in un’unica prova. Sport multidisciplinare di resistenza nel quale l’atleta copre nell’ordine una prova di nuoto, una di ciclismo e una di corsa, senza interruzione.
Per chi non sa nuotare e non è giovanissimo c’è il duathlon che comprende solo corsa e ciclismo.
Le distanze sono proporzionate all’età e alle capacità motorie, i bambini iniziano con una vasca di nuoto, 500 metri in mountain bike e 200 di corsa e via via crescendo si arriva poi alle prove olimpiche che prevedono 1500 m a nuoto, 40km in bicicletta, e 10 km di corsa .
Il segreto è non avere fretta, grandi e bambini debbono sempre affidarsi ad istruttori qualificati e affrontare i vari sport e e le varie distanze in base alla preparazione.
Ospiti:Gianluca Calcapietra, consigliere federale e istruttore
Su Internet: www.fitri.it
Nuoto
12 / 5 / 2009
Nuoto la disciplina base per tutti gli sport . Già a pochi mesi di vita dopo le vaccinazioni d’obbligo si possono avvicinare i neonati ai corsi di acquaticità evitando così di far insorgere paure indotte. L’acqua è il primo elemento in cui ci si muove proprio nel grembo materno.
L’ istinto natatorio è innato, ma va sollecitato prima che regredisca dopo il sesto mese di vita.
E’ uno sport, il nuoto, indicato a tutte le età anche per gli anziani che possono fare attività senza rischiare traumi, ma attenzione alle scuole: diffidare dei corsi bordo spiaggia e controllare che istrittori e società organizzatrici siano riconosciute dalla Federazione italiana nuoto.
Ospiti:Luca Rasi, istruttore di nuoto
Su Internet: www.federnuoto.it